С чего все началось
На телепроекте «Дом-2» наша героиня появилась в феврале 2009 года. Высокая пышнотелая девушка с восьмым размером груди заметно выделялась на фоне других участниц. Ее нестандартная внешность все же притягивала мужские взгляды. Венцеслав Венгржановский и Илья Сидоров – с этими мужчинами пыталась построить отношения Инна Воловичева. Похудение она начала только ради Влада Кадони, в которого по-настоящему влюбилась. Со стороны их пара смотрелась нелепо: худосочный парень и крупная девушка.
Личная жизнь
В 19 лет будущая участница телестройки встретила первую любовь Сергея. Несмотря на юный возраст, Инна задумалась о свадьбе, да еще и ее родители настаивали, чтобы пара узаконила отношения. Так и случилось. Но потом оказалось, что девушка была готова к тихой и уютной семейной жизни, выполняла всю работу по дому, а вот ее молодого супруга интересовали только бесконечное веселье и безудержные тусовки.
View this post on Instagram
A post shared by Инна Воловичева (@innavolovicheva) on Feb 14, 2019 at 10:38am PST
Успешная карьера в редакции «Жизнь» стала только началом творческого амбициозного пути Инны. Затем она решила покорить новую, теперь уже телевизионную вершину и отправилась на кастинг проекта «Дом-2». Однако, как женщина вспоминает, сильного желания попасть в шоу у нее не было: на кастинг пришла «по приколу» и не думала, что ее возьмут.
Диета Инны Воловичевой
Свой путь к стройной фигуре уроженка Белгорода начала с веса 115 кг (при росте 180 см). Она понимала, что этот показатель далек от нормы.
Для начала девушка пересмотрела рацион, исключив из него жареные и соленые блюда, копчености, картошку, изделия из муки. Под запрет также попали бананы и все сорта винограда, алкогольные и газированные напитки, сладости и масло сливочное. Соль Инна свела к минимуму.
Ниже перечислены продукты, которые составляли основу диеты Воловичевой:
- каши из риса, гречки и овсянки;
- постное мясо;
- черный хлеб (пару кусочков в день);
- свежие ягоды и фрукты (допускаются сухофрукты, но в минимальном количестве);
- молочные и кисломолочные продукты (жирность не должна превышать 5 %);
- рыба – судак, минтай, треска, речной окунь; разрешены и другие нежирные сорта (щука, сазан, плотва, налим);
- морепродукты.
Основные продукты для похудения по системе Воловичевой
Эффективность диеты зависит от силы воли человека. Если он сможет изменить свою жизнь в сторону рационального сбалансированного питания и найдет время для занятий спортом и плавания в бассейне, то результат не заставит себя ждать.
Основу диетического меню должны составлять продукты, приготовленные на пару, на гриле или в отварном виде. Овощи и фрукты следует кушать сырыми. Все блюда должны быть приготовлены без соли и сахара.
Список разрешенных продуктов:
- фрукты в любых количествах и сухофрукты;
- овощи;
- морепродукты;
- нежирная рыба, диетическое мясо: индейка, телятина, говядина, филе курицы;
- крупы: овсянка, гречка, рис;
- ягоды;
- свежевыжатые соки из фруктов;
- кисломолочные продукты низкой жирности.
Эти продукты не только способствуют похудению, но и улучшают общее самочувствие организма. В качестве перекусов стоит брать с собой фрукты, а если очень хочется кушать после 18.00, лучше отдать предпочтение грейпфруту и свежевыжатому соку из него, т.к. грейпфрут способствует сжиганию жира.
Список запрещенных продуктов:
- соль и сахар;
- спиртное;
- белый хлеб. Его следует заменить на темный или отрубной по несколько кусочков в день;
- картофель;
- макаронные изделия;
- жареное и жирное;
- копчености;
- сладости;
- калорийные бананы и виноград;
- фастфуд.
Важным моментом в системе похудения является отказ от табака.
По утрам стоит есть кашу из круп на воде или с добавлением кефира, вместо сахара лучше положить в кашу фрукты. Обед и ужин должны состоять из мяса, овощей, кисломолочных продуктов, сока или чая.
Читайте также:
Примерное недельное меню
- Понедельник. На завтрак готовим овсяную кашу на воде. Порция не должна превышать 150 г. Можно заправить кашу 1 ч. л. нежирного молока. Для улучшения вкуса блюда добавляем в него горсть ягод или сухофруктов. В обед кушаем горбушу с овощами, приготовленную на пару. Размер порции – 250 г. Рекомендуемые овощи – цветная капуста, сельдерей и морковь. В качестве ужина подойдет паровой омлет из 3 яиц, 150 мл молока (жирностью 1,5%) и зелени. Также можно съесть грейпфрут.
- Вторник. На завтрак варим 150 г риса на воде. В качестве заправки используем сок лимона. Посыпаем блюдо укропом и петрушкой. Запиваем кофе. Обед должен состоять из парового омлета, порции овощного салата (помидор, огурец и зелень) и одной груши. Ужин получится достаточно сытным. В тарелке у нас будет куриная грудка (без кожи) в отварном виде, а также салат из капусты.
- Среда. Начинаем день с гречки на воде. Каша кажется вам суховатой на вкус? Тогда сделайте легкий соус, используя обезжиренный кефир, измельченный укроп и пропущенный через терку огурец. Этой массой надо заправить гречку. В обед можно порадовать себя 200-граммовым куском отварной говядины. Он отлично сочетается с тушеным кабачком. Ужин будет состоять из 5 %-ного творога (180 г), апельсина и зеленого яблока.
- Четверг. С утра отвариваем вкрутую 2 яйца. Делаем фруктовый салат, который заправляем натуральным (нежирным) йогуртом. На обед у нас будет куриное мясо (200 г). Запекаем его в духовке или обжариваем на гриле – кому как нравится. Еще делаем салат с вареной свеклой, зеленью и черносливом. В качестве заправки используем ложку йогурта. Что же съесть на ужин? Предлагаем хороший вариант – кусочек тушеного минтая. Дополняем его салатом из моркови и стаканом кефира.
- Пятница. Завтрак должен состоять из овсяной каши на воде (с добавлением ягод) и одного апельсина. Запиваем все это стаканом йогурта. В обед можете порадовать свой желудок порцией тушеных овощей и паровой котлетой из говядины. Дополнительно съедаем яблоко. Ужин будет представлен салатом из куриной грудки, апельсина, огурца и зеленого яблока. Заправляем 1 ст. л. йогурта.
- Суббота. На завтрак съедаем тост из ржаного хлеба и половинку ананаса. Выпиваем стакан кефира (2 % жирности). В обед отправляем минтая в духовку. Тушим его с капустой и морковью. Дополнительно съедаем половинку ананаса. На ужин у нас будет творог (180 г) с ягодами и один грейпфрут.
- Воскресенье. С утра делаем паровой омлет, используя 2 яйца. Дополнительно съедаем яблоко. В обед отвариваем 200-граммовый кусочек говядины. К нему прекрасно подойдет салат с сельдереем, зеленым горошком и капустой. Ужин будет состоять из следующих продуктов: трех грецких орехов, одного апельсина и стакана нежирного кефира.
Как похудела Инна Воловичева из Дома 2? Диета.
Многие поклонники передачи Дом 2 обсуждают очень сильно похудевшую Инну Воловичеву. Это особенно заметно при взгляде на ее фото до и после похудения. Когда она пришла на проект, она была далеко от общих стандартов фигуры, но сегодня как мы видим ситуация изменилась в лучшую сторону, Инна сбросила большое количество ненужных килограммов. И многие задаются вопросом, как похудела Инна Воловичева из Дома 2? Об этом мы и поговорим. Диета Инны Воловичевой не очень то и сложна, главное соблюдать строгие правила диеты и не выходить за рамки дозволенного. Как и в любой диете нужно исключить из своего рациона жирное, мучное и сладкое. Но допускается небольшое количество черного хлеба. Отдавайте предпочтение вареной пищи, а лучше пище приготовленной на пару. Забудьте про алкоголь, он уменьшает усваемость пищи и повышает аппетит.
Дополнительно
Инна Воловичева неоднократно говорила о том, что здоровое питание составляет лишь половину успеха в похудении. Сбросить вес без умеренных физических нагрузок будет очень сложно. На съемочной площадке «Дома-2» был тренажерный зал. Инна посещала его 3-4 раза в неделю. После тренировки девушка шла сначала в сауну, затем в душ. В день она выпивала до 2-х литров чистой воды, делала массаж кожи (мочалкой и вакуумными баночками).
Авторская методика похудения Инны Воловичевой
Инна была пухленькой с детства, но твердое решение привести себя в форму пришло к девушке только во время участия в Доме-2. Воловичева штудировала всевозможную литературу по правильному питанию, копалась в Интернете, а также консультировалась у профессиональных врачей-диетологов и фитнес-тренеров. Собрав достаточное количество знаний и сгруппировав их в определенные правила, девушка приступила к практической части похудения.
Как результат – Инна разработала уникальную авторскую методику обретения стройности, которой изначально следовала сама, а теперь по ней худеют тысячи желающих. Диета однозначно действенная, многочисленные фото Воловичевой в соцсети Инстаграм не дадут соврать. И результаты, как говорится, на лицо – при росте в 180 см девушка весит всего 79 килограмм.
В настоящее время Инна Воловичева – счастливая жена и мама, продолжающая совершенствовать свое тело и охотно делящаяся с подписчиками секретами собственной стройности. Блогер так загорелась похудением, что даже выпустила две книги, в которых подробно рассказала о принципах и приемах эффективного сброса лишнего веса.
Результаты
За 6 месяцев Инна Воловичева («Дом-2») рассталась с 40 килограммами. Такой результат борьбы с лишним весом впечатлил и участников реалити-шоу, и зрителей. А Ольга Бузова и Ксюша Бородина придумали для девушки еще одну мотивацию. Они озвучили свои условия: если за 2-3 недели Инна Воловичева похудеет до 75 кг, то ее фото появится на обложке журнала «Дом-2». И она справилась с этим.
Сколько же можно сбросить на диете Инны Воловичевой? Тут все зависит от веса, количества жира в организме и метаболизма. Одни девушки могут за неделю скинуть 5 кг, а другие получат такой же результат за месяц. Но можно сказать одно: диета экс-участницы «Дома-2» действительно работает. А все потому, что в ее основу положены принципы здорового питания.
«Дом-2»
Именно знаменитое реалити-шоу сделало девушку звездой. Инна запомнилась зрителям как своим рассудительным характером, так и целью, которую преследовала на телепроекте: найти возлюбленную необычному участнику Венцеславу. Придя на лобное место 25 февраля 2009 года, харизматичная брюнетка также надеялась, что «белый маг» Венгржановский снимет с нее венец безбрачия.
Инна заботилась о Венце словно о ребенке, защищая от нападок участников и давая мудрые советы. Но в качестве парня Воловичева его не рассматривала из-за инфантильного поведения. Венцу же Инна нравилась, он не оставлял надежд, и пара сошлась, но эти отношения были больше похожи на связь матери и ребенка, нежели на роман. Многие фанаты шоу понимали, что Воловичева и Венгржановский — это фиктивная пара, но за поведением молодых людей наблюдали с интересом.
View this post on Instagram
A post shared by Инна Воловичева (@innavolovicheva) on Sep 14, 2019 at 10:40pm PDT
В значительной степени жизнь Инны поменял новый возлюбленный — черный маг и экс-участник «Битвы экстрасенсов» Влад Кадони. Он внушил девушке, что в дальнейшем она сможет добиться высот, но отношения влюбленных продлились недолго, так как молодой человек оказался узурпатором и требовал от Инны беспрекословного повиновения.
Последним возлюбленным амбициозной участницы на проекте стал Илья Сидоров, который попал в «Дом-2» осенью 2011 года. Пара часто ссорилась и вскоре распалась.
Книга в помощь худеющим
Пример Инны Воловичевой вдохновил многих девушек и женщин на борьбу с лишним весом. Вот только не все знают, с чего начать. Специально для них бывшая пышечка подготовила «инструкцию» в виде печатного издания «Как я похудела на 40 кг». А теперь остановимся на этом подробнее.
Книга Инны Воловичевой содержит рекомендации по уходу за кожей, лицом и волосами в период снижения веса. Речь идет об обертываниях, применении кремов и масок. Также книга содержит меню с подсчетом калорийности блюд и правильным соотношением белков, углеводов и жиров. Бывшая участница «Дома-2» рассказывает и об упражнениях, которые помогли ей привести тело в форму и не допустить обвисания кожи.
Детство и юность
Инна родилась 24 июля 1981 года в Белгороде. К сожалению, о биографии родителей экс-участницы «Дома-2» известно мало. Отец Воловичевой, по ее признанию, серьезный человек, заместитель начальника Управления печати и телерадиовещания администрации Белгородской области. Изначально он был против того, чтобы дочь участвовала в телепроекте, но со временем смирился.
Воловичева утверждает, что по национальности она русская, но у женщины с экзотической внешностью есть татарские корни: бабушка, на которую Инна очень похожа, — татарка. Знаменитость очень ее любит и часто вспоминает о ней, детство в деревне, как она с ребятней играла во дворе, а потом прибегала домой с подружкой Наташей, где девчонок ждал теплый чай и вкусности, приготовленные старшей родственницей.
View this post on Instagram
A post shared by Инна Воловичева (@innavolovicheva) on Dec 10, 2019 at 2:03am PST
Диетический рецепт от Инны Воловичевой
Не знаете, что приготовить на завтрак? Инна предлагает отличный вариант – омлет с творогом.
Необходимые ингредиенты (на 3 порции):
- 180-граммовая пачка творога (жирность в пределах от 2 до 5 %);
- яйца – 4 шт.;
- зелень;
- нежирное молоко – достаточно 100-150 мл;
- специи.
Приготовление:
В миску высыпаем творог. Туда же разбиваем яйца. Чуть-чуть солим. Вливаем молоко в нужном количестве. Содержимое миски отправляем в чашу блендера для последующего измельчения. Получившуюся массу перекладываем в силиконовую форму для запекания. Присыпаем рубленой зеленью. Отправляем в горячую духовку. При 180°C омлет с творогом будет запекаться 10-15 минут. Получается невероятно вкусно, а главное – полезно.
Как выглядит Инна Воловичева сегодня?
Сногсшибательные результаты диеты Инны Воловичевой и ее личный пример вдохновляют на успех многих девушек. Ставшая знаменитостью и даже коучем по похудению, Инна постоянно осваивает новые методики очищения организма, регулярно следит за собой и делится впечатлениями о салонных процедурах.
Она продолжает усиленно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, именно поэтому толпы фолловеров мечтают худеть по советам девушки, и у большинства это с успехом получается!
Стартовой площадкой бешеной популярности девушки стал Youtube-канал, в видеоблогах которого Воловичева активно делится секретами похудения, рассказывает о правильных пищевых привычках, ведет мастер-классы по приготовлению полезных блюд, а также подсказывает, как пережить диету без голодного стресса и нервных срывов.
И, напоследок, отметим плюсы диеты Инны Воловичевой:
- вес постепенно, но гарантированно уходит – за неделю можно потерять от 2-х до 4-х кг;
- меню диеты полностью сбалансированное, вкусное и разнообразное;
- организм получает из пищи нужное количество витаминов и полезных микроэлементов;
- план похудения доступный и вполне бюджетный;
- диета предполагает собой систему здорового питания, поэтому следовать ей можно неограниченное количество времени.
Минус у методики есть, но несущественный, потому как ограничивает диету для небольшого круга лиц. Учитывая полное исключение соли из рациона, диетического режима Воловичевой нельзя придерживаться беременным, пожилым людям, а также тем, у кого есть проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой.
В целом, диета Инны Воловичевой зарекомендовала себя действенной и безопасной, поэтому многие прибегают к ней в целях сбросить несколько килограмм лишнего веса!
Похудение и свадьба
Инна приобрела уважение зрительской аудитории благодаря силе воли: уверенной в себе брюнетке удалось похудеть с 115 до 79 кг самостоятельно без хирургического вмешательства. Преображенную Воловичеву не узнать: фотографии участницы «до» и «после» очень отличаются, девушка похорошела как в фигуре, так и в лице, к которому прибавился здоровый румянец.
Инна Воловичева похудела: фото до и после
Инна исключила из рациона вредную пищу и стала активно заниматься спортом. Воловичева не скрывает от любопытных глаз правила, которые помогли ей похудеть, и, чтобы не отвечать на одни и те же вопросы по многу раз, участница теле-проекта написала книгу «Секрет Инны Воловичевой», в которой рассказала о программе «30 дней».
Свадьба Инны Воловичевой и Ивана Новикова
В 2011 году Инна нашла свою любовь за периметром и вышла замуж за бизнесмена Ивана Новикова. Популярная девушка счастлива с мужем и воспитывает маленькую дочку Марусю.
Биография
Инна Воловичева – одна из самых ярких экс-участниц скандального телепроекта «Дом-2», которая появилась на экранах образе обаятельной толстушки. Несмотря на то, что Инна уже давно нашла свою любовь, популярность девушки не перестает угасать, ведь она за счет усердия и силы воли кардинально изменила внешний образ, став примером для многих девушек и женщин.
Инна родилась 24 июня 1981 года в городе Белгород. К сожалению, из биографии родителей экс-участницы «Дом-2» известно мало. Отец Воловичевой, по признанию девушки, серьезный человек, заместитель начальника Управления печати и телерадиовещания администрации Белгородской области. Изначально он был против того, чтобы дочь участвовала в телепроекте, но со временем смирился.
Инна Воловичева с родителями
Воловичева утверждает, что по национальности она – русская, но у девушки с экзотической внешностью присутствуют татарские нотки, которые передались ей от бабушки, на которую Инна очень похожа.
